LCHF Matmeny

LCHF Matmeny

Behöver du går ner i vikt ? Eller har du en anhörig eller vän som du tror skull behöva förbättra sin hälsa och gå ner i vikt ?  Jag rekommenderar då ett dietprogram utifrån LCHF metoden som går ut på att man minskar på ätandet av kolhydrater. Skaffa dig mer tid till att gå ner i vikt. Tänk på att du har ett hjärta och din kropp att ta ett ansvar för. Jag är orolig för hur det ska gå för dig. Jag rekommenderar denna matmeny. Om du som läser detta är en vuxen människa, och du väljer själv hur du vill göra. Men lyssna till ett råd från mig. Prova denna diet, ge det en chans åtminstone en tid. Det tar några veckor innan resultat märks. Sedan rasar kilona av din kropp. Ditt dagliga leverne kommer att gå bättre också iom att du blir piggare, och sover bättre om nätterna, av att gå på en diet.  Lycka till.

Denna matmeny är komponerad av min mamma och hon rekommenderar den för den som vill gå ner i vikt och känna sig piggare i sinnet. Den bygger på ett 5 dagars LCHF program där man minskar på intaget av kolhydrater från bröd, pasta, potatis etc. och äter mer fett för att förbränna extra kilo på kroppen. Den är vetenskapligt beprövad.  Man får inte äta godis, chips eller frukt. Drick mycket vatten.  Till helgen på lördag och söndag kan man äta något ur denna 5 dagars  meny.  Jag rekommenderar också den. Dieten har jag ätit i ca 6 månader den 20171027. Den gjorde att jag kände mig piggare, jag sov bättre om nätterna och jag har gått ner ungefär 29 kg i vikt på 1½ år sedan april 2016.

 

Måndag

Frukost: Fil eller naturell youghurt med naturell müsli och hallon. 1 kokt ägg och kaffe/The.

Lunch: Bacon + 2 stekta ägg med t.ex. tomater, isbergssallad och gurka.

Middag: Fläskkotlett med champinjoner och t.ex. legymsallad

På kvällskvisten: En skål med hallon och vispgrädde

 

Tisdag

Frukost: Fil eller naturell youghurt med naturell müsli och hallon. 1 kokt ägg och kaffe/the.

Lunch: Gulaschsoppa med ostskivor

Middag: 1 burk makrill, blandad sallad + 1 ägg + legymsallad

Gör en fin tallrik med allt på

På kvällskvisten: 1 liten burk keso med bär t.ex. hallon

 

Onsdag

Frukost: Fil eller naturell youghurt med naturell müsli och hallon. 1 kokt ägg och kaffe/the.

Lunch: Smörstekt fisk t.ex. torsk med skagenröra + varma grönsaker

Middag: Hamburgerbiff med stekt ägg, ostskiva på + grönsaker

På Kvällskvisten: Hallon med vispgrädde

 

Torsdag

Frukost: Fil eller naturell youghurt med naturell müsli och hallon. 1 kokt ägg och kaffe/the.

Lunch: Bacon + 2 st stekta ägg, tomater, isbergssallad, gurka

Middag: Gulaschsoppa med ostskivor

På kvällskvisten: Smoothie mix med blandade bär och mjölk

 

Fredag

Frukost: Fil eller naturell youghurt med naturell müsli och hallon. 1 kokt ägg och kaffe/the.

Lunch: Omelett med räkor, tomat, isbergssallad och gurka

Middag: Hamburgerbiff med stekt ägg, ostskiva på och grönsaker

På kvällskvisten: Jordgubbar med vispgrädde

Om Taleptox

This is from Taleptox and some Oddified Writings / Uddafierade skrifter
Det här inlägget postades i Sedeilluminerande Noveller, Svenska och har märkts med etiketterna , , , , , , . Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.